반응형 건강행복2 중년의 행복.건강 / 월욜, 장충단공원 러닝으로 활기차게 / 3월말 섬진강벚꽃 라이딩위해 2월말 또는 3월초 고향 원주까지 130km라이딩. ㅎㅎ 이렇게 목표세우면 운동하는 동기부여가 된다. 월욜 퇴근 후 아이들과 맛있는 저녁을 먹고 잠시 쉬고는 러닝하러 고고씽 ㅎㅎ 오호 5바퀴 쉬지않고 20분간 러닝했ㄷㅏ. 평소 왼쪽 무릎이 살짝 안조은데 오늘은 하나도 통증이 없다. 꾸준히 스트레칭. 마사지 한 결과 또 무리하지않고 걷고 뛴 결과이다. 20분간 뛰고 잠시 걸은 뒤 마지막 2바퀴는 다시 러닝 ㅎㅎ 좋아.꾸준히 마사지. 스트레칭을 게을리하지 말아야겠다. 그러면 올해 5km 40분 러닝도 할 수 있을거 같다. 씬난다. 장충단공원 벌써 봄이 오는듯 나무마다 꽃봉우리가 기지개늘 준비한다. 나도 러닝의 기지개를 펴는거 같아 기분좋은 월욜 저녁이다. 이상 리뷰였습니다^^ 2022. 2. 14. 정기 토요 아마존 라이딩 / 이른 아침 중년의 건강, 행복 / 친구와 함께 / 즐겁게 보람있게 보내는 법 2.6.토요일 처음으로 이른시간 라이딩 ㅎㅎ 6시 20분 일어나 뜨건 물, 컵라면 준비해서 동대입구역에서 전철타고 원당역까지 ㅎㅎ 컵라면 먹은 시간까지. 원당역에서 출발 원점회귀. 2시간 소요 빡시게 탔더니 다리 근육 쫀득 쵝오의 오전시간 ^^♡ 2022. 2. 12. 이전 1 다음
