반응형 휴식2 <2022 첫휴가> 제대로 쉬는 법. 남산 러닝 / 힐링을 누리는 법 / 건강해지고 잘 쉬는 방법 휴가 때면 루틴이 있다. 아침 일어나 모닝커피와 함께 에이스 크래카. 내겐 찰떡 궁합이다. 커피향을 마시면서 지그시 눈을 감고 오늘 하루 그리고 내 가족과 이웃을 돌아보며 감사한다. 감사함을 갖고 주위를 돌아보면 더욱 감사하다 이때 참 평온하다. 그리고 식사와 독서 후 남산 러닝 ㅋㅋㅋ 무릎보호 그리고 햄스트링 방지 위해 가급적 압탁 타이즈를 입는다. 입어본 타이즈 중 최고다. 동국대 상록원 뒷 계단을 이용하면 곧바로 남산 북축산책로가 나를 맞이한다. 정말 남산 근처에서 남산이 주는 축복을 흠뻑 누린다 남산 타워가 저 멀리 보이고 따스한 날씨로 많은 사람들이 보인다. 스트레칭보다 가볍게 터틀러닝으로 몸을 푸는게 좋다. 특히 겨울철엔 서툰 과격한 스트레칭에 몸이 상할 수도 있기에... 북측산책로를 달리면 .. 2022. 1. 28. 건강을 위한 나만의 운동방식 / 일생생활속에서의 운동방법 건강을 위한 나만의 운동방식 / 일생생활속에서의 운동방법 나는 자전거를 탄 것은 10년, 달리기는 하다 중단하다 다시 시작한 게 한달 남짓이다. 자전거와 달리기, 정말 최고의 운동이다. 달리기는 건강에 제일 좋고, 자전거는 기분전환에 최고다. 그런데 최근 왼쪽 무릎에 말썽이 생겼다. 그래서 어제 회사근처 어제 정형외과에 갔다. 무릎 뼈와 슬개골 상태가 어떤지 늘 궁금했는데 검사결과 퇴행정도가 덜하고, 슬개골, 인대, 근육들이 좋다고 해서 기분은 나쁘지 않았다. 다만 염증이 있다고 해서 약을 처방받았다. 그러면서 생각해 보았다. 건강을 위해 운동만 하면 될까? 건강을 위한 최고의 보약은 무엇일까? 그것은 휴식이다. 특히 운동이 재미있을 때, 몸에 익게 되었을 때 문제다. 운전이 재미있으면 드라이브가 연실하.. 2021. 11. 4. 이전 1 다음
