건강을 위한 나만의 운동방식 / 일생생활속에서의 운동방법

건강을 위한 나만의 운동방식 / 일생생활속에서의 운동방법

나는 자전거를 탄 것은 10년, 달리기는 하다 중단하다 다시 시작한 게 한달 남짓이다.
자전거와 달리기, 정말 최고의 운동이다.
달리기는 건강에 제일 좋고, 자전거는 기분전환에 최고다.

그런데 최근 왼쪽 무릎에 말썽이 생겼다.
그래서 어제 회사근처 어제 정형외과에 갔다.
무릎 뼈와 슬개골 상태가 어떤지 늘 궁금했는데 검사결과 퇴행정도가 덜하고, 슬개골, 인대, 근육들이 좋다고 해서 기분은 나쁘지 않았다. 다만 염증이 있다고 해서 약을 처방받았다.

그러면서 생각해 보았다.
건강을 위해 운동만 하면 될까?
건강을 위한 최고의 보약은 무엇일까?
그것은 휴식이다.

특히 운동이 재미있을 때, 몸에 익게 되었을 때 문제다.
운전이 재미있으면 드라이브가 연실하고 싶은 것과 같다. 그래서 몸에 휴식없이 무리하게 되고 상하게 된다.
그것도 모른 채 운동하다가 몸에 탈이 나게 되는 것이다.

그러므로 건강을 위해 필요한 것은
어찌보면 운동보다 휴식이다.
선수들이 운동 후 아이싱하고 푹 쉬어주는 것과 같은 이치다.

병원에서 선생님이
무릎보호를 위해 계속 쉬어주었다고 하니
아주 잘했다고 칭찬하셨다. 기분이 좋았다.

적절한 휴식을 잘 취해져야 좋아하고 재미있는 운동을 마음껏, 오랫동안 즐길 수 있다.
건강을 위해 운동과 함께 휴식의 중요성을 깨달은 하루다.