반응형 중년건강3 남산에 이런 곳이 있다니…/맨발걷기 천국 / 남산 북측산책로 석호정 인근 / 서울의 중심 남산 북측산책로 석호정이 있다. 그 인근에는 맨발로 걸을 수 있는 장소도 있다. 이름하여 ’소나무 힐링숲길‘. 총길이 460미터나 되는데, 중간중간 나무데크, 시작점엔 평상도 있어 운동과 쉼이 공존하는 힐링쉼터다. 오늘은 남산 소나무 힐링숲길 방문 후기를 공유합니다ㅎㅎ 남산 북측산책로에서 맨발걷기 우리 몸은 쉽게 산성화된다고 들은 기억이 있다. 특히 발은 양말에, 신발 속에 갇혀 귀가 후 양말을 벗기 전까지는 그 속에 갇혀 있어야 한다. 그러니 얼마나 괴롭고 답답할 노릇인가. 소나무 힐링숲길 그런데 맨발로 그것도 흙길을 걸을 때 발마사지를 통해 혈액순환이 촉진되고 건강이 덤으로 생기는 것은 당연하다. 작은 모래와 흙들이 발바닥을 자극하고 그래서 조금만 걸어도 발에 열기가 전해진다. 한바퀴 도.. 2023. 9. 9. '동해바다'에 빠지다 '혼돈'에 빠지다/속초/양양/정암해수욕장/항구식당/장작보리밥/쉼,힐링,휴식 2023년 6월 9일~10일 1박 2일 동해안 라이딩을 절친과 다녀왔다. 강남고속버스터미널에서 속초까지 고속버스로 이동. 비온 뒤라 하늘은 무척 맑고 높고 더 없이 깨끗했다. 그럴 때면 햇볕은 더욱 뜨겁기 마련이다. 속초에서 고성으로 고고씽 ㅎㅎ 바다의 기분좋은 향기 담은 바람이 영혼까지 스며든다. 바다향기 심호흡으로 들이키고 벤치에 누워 온몸으로 누리는 것, 이것이 힐링이리라^^ 루푸탑있는 카페 파란바다 양양 정암햐수욕장에서 바다에 빠지다. 그 시원함에 차가운듯 따스한 바닷물에 전율이 전해진다. 여름초입 6월이지만 바다에서 가까운 부분은 물이 따뜻하고 멀리 갈수록 물이 차갑다. 냉온탕을 번갈아가며 해수욕 할 수 있다는 말. 정말 시원하고 상쾌했다. 바닷물과 하나가 되는 순간. 그 시원한 바닷물에 모든 .. 2023. 6. 20. 관절 영양/운동에 좋은 음식/중년의 건강/40~50대 건강유지/바이탈솔류션/엔업파워젤/고구마/바나나/달걀 2009년 소화계통이 좋지 않아 늘 변비를 달고 살았다. 그러던차에 의사의 권유로 달리기를 시작했다. 그런데 왼쪽 무릎이 약하다는 것을 그때 알았다 소위 산뽕을 맞고 달라기의 매력에 빠졌지만 지속할 수 없어 넘 아쉬었다. 그런데 요즘 다시 아내와 달리기를 시작하면서 마라닉 유트브를 통해 관절영양에 대해 알게 되었다. 나처럼 관절 아픔으로 고생하는 사람들에게 단비와 같은 희소식… 1. 건강한 운동을 위한 꿀팁1(영양제) 바이탈 솔류션 MSM 엔업파워젤. 바이탈 솔류셜은 첨엔 먹고 나서 속이 쓰렸다. 설명서에는 하루에 2회 복용하라고 되어 있었다. 그래서 한 번에 두개 총 4개의 약을 먹었다. 넘 많이 먹었나, 고객센터에 확인하니 적응기간을 위해 하루에 한개씩 먹으란다. 지금도 한 개씩 먹고 있는데 일단 속.. 2022. 11. 27. 이전 1 다음
