관절 영양/운동에 좋은 음식/중년의 건강/40~50대 건강유지/바이탈솔류션/엔업파워젤/고구마/바나나/달걀

2009년 소화계통이 좋지 않아
늘 변비를 달고 살았다. 그러던차에 의사의 권유로
달리기를 시작했다.

그런데 왼쪽 무릎이 약하다는 것을
그때 알았다

소위 산뽕을 맞고
달라기의 매력에 빠졌지만
지속할 수 없어 넘 아쉬었다. 그런데 요즘 다시 아내와
달리기를 시작하면서
마라닉 유트브를 통해
관절영양에 대해 알게 되었다.

나처럼 관절 아픔으로
고생하는 사람들에게
단비와 같은 희소식… 1. 건강한 운동을 위한 꿀팁1(영양제)
바이탈 솔류션 MSM
엔업파워젤.

바이탈 솔류셜은 첨엔 먹고 나서
속이 쓰렸다. 설명서에는 하루에 2회
복용하라고 되어 있었다. 그래서 한 번에 두개
총 4개의 약을 먹었다.

넘 많이 먹었나, 고객센터에 확인하니
적응기간을 위해 하루에 한개씩
먹으란다. 지금도 한 개씩 먹고 있는데
일단 속쓰림은 사라졌다. 엔업파워젤은
장거리 라이딩, 또는 10킬로 미터
러닝 등 에너지 손실이 큰 경우
복용하면 좋다.

피로를 빠르게 풀어주고
빠른 에너지 보충이
용이하다.

2. 건강한 운동을 위한 꿀팁2(음식)
고구마, 바나나, 달걀.
생강 생강은 운동 후 몸에 생긴
염증 제거에 좋은 음식. 달걀은 운동 후 근육회복과
단백질 보충에
좋은 대표적인 음식 바나나는 운동 전
먹기에 딱 좋은
대표적인 음식. 고구마는