본문 바로가기
반응형

전체 글270

<야근 후 효과적인 운동 팁> 피곤한데도 꾸준히 운동하는 방법 / 피곤 싹 날리는 러닝팁 늦게 퇴근 후 몸이 찌뿌 둥. 운동갈까 말까 고민한 경우 많을 것이다. 가자니 늦고 하자니 몸이 피곤 ㅜㅠ 이때 유튜버 마라닉 이야기가 생각났다. 강.약.중.강.약. 이런 패턴으로 러닝하라고. 짧은 시간에 몸도 피곤하니 약하게 러닝이 쵝오다 ㅎㅎㅎ 장충단공원 300미터를 첨에는 가볍게 걷고 그 다음에는 200미터 러닝, 100미터 걷기. 그 다음에는 300미터 러닝... 러닝하면서 심호흡을 ㅎㅎ 헉헉헉 땀이 주르르 흐른다. 땀과 거친 호흡... 피곤이 사라진다. 짧은 시간, 피곤한 상태에서 운동하는 방법... 아... 그런다음 꼭 빼먹지 말고 할 것 스트레칭과 마사지. ㅎㅎ 트리거포인트 쵝오다. 폼롤러. 마사지 스틱. 마사지건. 이상 리뷰였습니다^^ 2022. 1. 26.
'흔들리는 삶에도 흔들리지 않는 진실이 있다'/'독서는 어떻게 삶의 무기가 되는가'(허필선 작가) 2022 미디어 성과독서 두번째 책, "독서는 어떻게 삶의 무기가 되는가"를 읽고 칼럼을 썼다. 나만의 이야기로 나만의 답을 세상에 내놓는 나의 이야기^^ 지난 2020년 11월에 진로체험 교육을 위해 울릉도를 방문한 적이 있다. 묵호항에서 울릉도 저동항까지 160㎞가 넘는 먼 거리다. 출발 전 멀미약을 먹고 단단히 준비했지만, 배의 흔들림으로 염려는 현실이 되어 나타났다. 중간에 화장실에라도 가려 하면 저절로 울릉도 트위스트를 추게 되었다. 다행히 멀미는 안 했지만, 고생한 기억이 지금도 생생하다. 현재 코로나 19 대유행으로 세계 경제 또한 출렁이고 있다. 코로나에 가장 민감한 산업이 관광산업일 것이다. 지난 2020년 유엔 세계관광기구에 따르면 경제적 손실을 4천 6백억 달러로 발표했다. 2018년.. 2022. 1. 26.
<독서가 어떻게 삶의 무기가 되는가> 제2장 서평. 책읽기를 시작하는 분들에게 / 책읽기 요령 / 독서 방법 촛불 하나켜기 10분 읽기하여 성공적 경험, 시간과 장소를 정하라 실패하지 않는 책선택 책표지 출판사 서평 포털사이트 서평 책속 힌트 3요소 ㅡ 저자소개. 머리말. 목차 책의 3/4지점을 읽어라ㅡ작가의 주장을 알 수 있다. 어떤 책부터 읽어야 할까 쉬운 책으로 기초지식을 쌓는다 동일한 주제로 여러 책을 읽는다. 이론서를 읽는다 고전을 읽는다. 이미 가치가 검증된 책, 깊이가 있다. 인류에게 오랜기간 영향 미침. 2022. 1. 23.
취업, 뒤집어 보면 길이 보인다 / 취업준비는 이렇게 / 취업 성공의 길, 꿀팁 / 눈높이 맞춤형 전략 취업을 위해 모두 스펙과 자격증 취득에 몰두한다. 하지만, 취업을 위해서는 나를 업그레이드 하는 일만큼 회사를 제대로 아는 일이 중요하다. 나의 스펙보다 회사를 먼저 제대로 알아야, 눈높이 맞춤형전략 아니 회사를 정확히 제대로 아는 것이 더 중요하다. 어떤 회사인지 어떤 부서인지 어떤 업무인지 그리고 특히 회사 소개란에 회사 비전과 미션, 연혁 그리고 대표의 인사말을 정독한다. 그곳에서 필요한 인재상을 발견할 수 있다 회사 대표의 최근 인터뷰도 확인하자 나아가 회사 대표의 최근 인터뷰도 자료도 검색 확인한다. 대표의 경영 철학, 가치관이 녹아 있기 때문이다. 나의 경우 별도로 인쇄해서 여러 번 읽고 정독했다. 이를 통해 회사와 필요로 하는 인재상을 정확히 알고 자기소개서에 담을 나의 컨셉과 키워드를 준비.. 2022. 1. 23.
<독서는 어떻게 삶의 무기가 되는가> 제1장 읽지 않는 시대가 도래한다/ 읽지 않는 세상 / 인생을 바꾸는 독서 / 삶의 변화 읽지 않는 세상 비대면 사회, 사람들은 유튜브와 넷플릭스 등 영상 미디어를 통해 지식을 습득한다. 쉽게 영상을 통해 지식을 습득하기를 좋아하고 책을 멀리하게 된다. 그런데 아이러니하게도 비대면시대 자신을 알리는 데 독서는 가장 효과적인 방법이며 기초이다 생각의 힘과 글의 힘을 기르는데 가장 효과적인 방법이다. 독서의 유익함 하지만 사람들은 간과하는 것이 있다. 독서는 지식을 쌓는 동시에 깊이있는 생각을 하게 한다. 독서를 통해 저자의 생각과 내 생각을 비교하고, 내 생각을 확장해서 나의 답을 찾고 만들어 세상에 내놓는 독서가 되어야 한다. 인생을 바꾸는 독서 독서는 자신의 한계를 넘게 한다. 아무도 만들지 않는 프레임을 만드는 역사를 이룬다. 프레임은 철학, 이념, 사상, 가치이다. 작게는 개인, 넓게는.. 2022. 1. 22.
<산악자전거와 힐링> 아마존 코스 라이딩. 원당역 원당중학교 삼송산. / 나만의 취미. 산악자전거 / 주말 건강하고 즐겁게 보내기 평일 열심히 일하고 토욜 산악라이딩은 힐링이다. 도심 빌딩숲에서는 느낄 수 없는 시원함, 깨끗함 ㅎㅎ 그리고 솔내음이 머리를 맑게한다. 아마존 코스 라이딩 3호선 원당역에서 내려 원당중학교 뒷편으로 가면 일명 아마존코스가 기다리고 있다. 아마존코스는 정말 코스가 다양하고 접근성도 좋고 낮은 산이라 놀이터와 같다. 원당중학교 뒷편-공양왕릉-매조산-심리산-오송산-삼송역 물론 위 코스를 조합해서 탈 수도 있다 ㅎㅎ 오늘은 오후 2시 독서모임이 있어 짧게 타야겠다. 그리고 간만에 컵라면 맛까지.. 스노라이딩 팁 참. 겨울 눈내릴때면 특히 슬립에 주의... 나무뿌리 넘어갈때 앞바퀴 살짝 점핑 또는 나무뿌리와 앞바퀴 직각으로 넘기. 얼음구간 만나면 브렉잡지말고 핸들에 힘빼고 라이딩. 잊지 마셔용 ㅎㅎ 아. 핸들 뿐.. 2022. 1. 22.

티스토리툴바