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'깊은 물'(도종환)/'흔들리며 피는 꽃'의 일부/깊이 있는 사람/어려움에도 흔들리지 않는 삶을 사는 법 늘 마음에 두고 음미하는 시 한편이다. 얕은 물 앝은 생각 얕은 마음을 넘어 깊은 세계로 나아간다. 그래서 작은 파고에도 흔들리지않는 깊이 있는 사람이... 그 깊은 곳에 큰 배를 띄우는 인생이 될 것이다. 물은 깊어야 큰 배가 뜬다. 얕은 물에는 술잔 하나 뜨지 못한다. 이 저녁 그대 가슴엔 종이배 하나라도 뜨는가. 돌아오는 길에도 시간의 물살에 쫓기는 그대는 얕은 물은 잔돌만 만나도 소란스러운데 큰 물은 깊어서 소리가 없다. 그대 오늘은 또 얼마나 소리치며 흘러갔는가 굽이 많은 이 세상의 시냇가 여울을. 2022. 2. 20.
토욜 정기 아마존 라이딩 / 중년의 행복, 건강. 취미 / 자연을 마시다 즐거움을 누리다 / 토욜 아침이면 경기도 일산 소재 원당중학교 뒷편 작은 산, 일명 아마존으로 향한다. 머리가 지끈하고 살짝 두통있지만 독일 괴테가 말했다는데 자연을 가까이하면 병은 멀어진다. 아마존 초입, 미션구간 빡쎈구간, 지난주 업힐 실패했는데 주중 스쿼드 연습하니 오늘은 성공 ^^. 토욜 산악라이딩하면 컨디션 체크하고 주중 체력단련하게 되어 몸 건강하게 하는데 좋은 방법이다. 근력과 함께 심호흡 훈련 병행은 필수 ㅋㅋ 휴~~~~ 장단지가 터질 듯 심장은 폭발할 듯 하다. 그러나 기분은 짱 ㅎㅎ 이후 맛있는 컵라면 타임. 무파마 컵라면 국물도 자극적이지 않고 베리 굿 ㅎㅎ 이후 모글코스 있는 공양왕릉 뒷편으로 고고씽. 낮은 산인데도 다양한 코스 구성되어 있어 입문자에게 넘 좋다. 집도착하면 3시간 소요된다. 오후 시간.. 2022. 2. 19.
<부부 시집(겨울)>'겨울냉이'/ 어머니 손길 느끼는 냉이 / 중년의 취미.행복.건강 / 봄의 전령사 / 자연의 품에 안기다. 고향녁 따스한 햇살 가득한 곳에서 냉이캐던 시절, 그 진한 냉이의 향기에서 어머니 사랑을 느낀다. 겨울냉이 고향 햇살 가득 머금은 비탈 자락에 자리잡은 너 차디찬 동토 속에서도 잊지 않고 찾아온 너가 반갑다. 주섬주섬 장갑에 호미들고 삼삼오오 모여든 아들 딸들 환한 미소로 구수한 냉이국 준비해 주시던 어머니의 사랑을 캔다. 진하고 싱그런 봄내음 가득한 너는 봄의 전령사 네게서 묻어난 흙냄새 도시의 고단함을 잊고 어머니같은 따스한 품 자연에 안긴다. 2022. 2. 15.
중년의 행복.건강 / 월욜, 장충단공원 러닝으로 활기차게 / 3월말 섬진강벚꽃 라이딩위해 2월말 또는 3월초 고향 원주까지 130km라이딩. ㅎㅎ 이렇게 목표세우면 운동하는 동기부여가 된다. 월욜 퇴근 후 아이들과 맛있는 저녁을 먹고 잠시 쉬고는 러닝하러 고고씽 ㅎㅎ 오호 5바퀴 쉬지않고 20분간 러닝했ㄷㅏ. 평소 왼쪽 무릎이 살짝 안조은데 오늘은 하나도 통증이 없다. 꾸준히 스트레칭. 마사지 한 결과 또 무리하지않고 걷고 뛴 결과이다. 20분간 뛰고 잠시 걸은 뒤 마지막 2바퀴는 다시 러닝 ㅎㅎ 좋아.꾸준히 마사지. 스트레칭을 게을리하지 말아야겠다. 그러면 올해 5km 40분 러닝도 할 수 있을거 같다. 씬난다. 장충단공원 벌써 봄이 오는듯 나무마다 꽃봉우리가 기지개늘 준비한다. 나도 러닝의 기지개를 펴는거 같아 기분좋은 월욜 저녁이다. 이상 리뷰였습니다^^ 2022. 2. 14.
중년을 행복하게. 은퇴 이후 즐겁게. / 어떤 취미를 가질까 / 취미가 있는 행복한 삶. 중년은 보통 30년 넘게 직장생활을 한 나이이다. 그런데 다수가 평생 일만 하는 경우가 많다. 평일에도 일하고, 휴일에도 일하는 경우도 부지기수다. 그래서 월.화.수.목.금.금.금 이라 하지 않았던가. 이런 직장생활을 한 우리 선배들은 은퇴이후 자기 삶이 없다. 일 외에는 다른 것을 한 경험도 기회도 없었기 때문이다. 일 외에도 자기 만의 취미, 자기 만의 삶이 적정한, 균형잡힌 삶이 필요하고, 이런 삶이 행복한 삶이다. (아주대학교 심리학과, 김경일 교수) https://youtu.be/oalCp3H2jK8 요즘 저는 3월말~4월초 예정인 섬진강 벚꽃라이딩(전북 강진~전남 광양, 150km)으로 설렌다. 취미활동에 목표를 두고 준비하는 데서 기다림과 설렘이 있다. 이를 위해 하체단련으로 스쿼드와 런지를.. 2022. 2. 14.
정기 토요 아마존 라이딩 / 이른 아침 중년의 건강, 행복 / 친구와 함께 / 즐겁게 보람있게 보내는 법 2.6.토요일 처음으로 이른시간 라이딩 ㅎㅎ 6시 20분 일어나 뜨건 물, 컵라면 준비해서 동대입구역에서 전철타고 원당역까지 ㅎㅎ 컵라면 먹은 시간까지. 원당역에서 출발 원점회귀. 2시간 소요 빡시게 탔더니 다리 근육 쫀득 쵝오의 오전시간 ^^♡ 2022. 2. 12.

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