반응형 산악자전거와 운동59 '휴일 힐링 독서 라이딩'/원당삼송 아마존/이기주 언어의 온도 뜨거운 휴일 이런 날엔 산 속이 쵝오. 그래서 일산 아마존으로^^ 그런데 오늘은 책을 갖고 갔다. 산속에서 책 읽는 맛은 또 다른 묘미니까. 동대입구역에서 삼송역에서 하차하여 삼송에서 원당으로 고고씽 그곳에서 예쁜 꽃도 보고 책도 보고 온기있는 책은 산 속 시원한 공기와 함께 더위를 잊게 한다. 요즘 이기주 작가의 '언어의 온도'는 참 위로의 책이다. 어쩜 그렇게 마음의 상태를 글로 잘 표현할까. 강원국 작가는 독서법 중 어느 작가의 글을 여러 권 읽기를 추천했는데 고민 중 ㅎㅎ 돌아오는 길에 산속에서 나오기 전 올려다 본 하늘은 저녁이 멀지않았다는듯 어두운 저녁을 예고하는 것처럼. 역시 산악라이딩은 힐링이다. 첨 독서라이딩의 진국을 알게되서 더욱 좋다 2022. 6. 12. <선자령ㅡ강릉 ㅡ양양ㅡ속초> 장충동-팔당-운길산 사전테스트라이딩 / 주말 한강라이딩 / 맛있는 팔당 동동국수집 / 주말 건강하게 보내는 법 6.2-3 선자령ㅡ속초 라이딩 예정이다. 동서울터미널에서 횡계까지 고속버스로 점프. 이후 양떼목장, 선자령, 국민의 숲 라이딩 ^^ 그리고 강릉에서 1박, 주문진, 양양, 속초까지. 이를 위해 2022.5.28 토욜 6시 30분 기상 사전테스트 라이딩 고고씽 ㅎㅎ 장충동에서 옥수역, 한강자전거길을 따라 구리를 지나 팔당역까지 ^^ 날씨 좋고 시원하고 운동에 건강도 업.. 7시에 출발했는데, 팔당까지 9시 3분 경에 도착했다. 그리고 맛있는 동동국수집에서 육개장 칼국수 휘리릭 ㅋㅋㅋ 넘 맛있는 맛집. 칼칼한 국물과 맛있는 면빨. 먹을수록 먹고 싶은 맛. 이후 운길산까지 한강 옆 조성된 길을 따라 운길산역까지 ^^ 벌써 한여름을 방불케하는 더위에 조금 고생했지만 정말 뿌듯한 라이딩 ^^ 벌써부터 선자령, 강.. 2022. 5. 28. <장충단공원 힐링 러닝> 걷뛰/터틀러닝/동대입구역/퇴근 이후 건강하게 사는 꿀팁 퇴근 이후 바로 장충단공원으로 고고씽^^ 요즘은 40분간 걷뛰(걷고 뛰기)를 하고 있다. 330미터 되는 장충단공원 한바퀴... 첫번째 바퀴는 걷고 두번째부터는 300미터 터틀러닝으로 하고 30미터는 걷기... 이런 루틴으로 5바퀴를 걷뛰하되 8분/1킬로미터 속도로 하여 무릎의 부담을 줄이고 부상방지가 가능하다. 그렇게 걷뛰를 하면 몸의 근육이 풀리고 부드러워진다. 그런다음 6바퀴, 7바퀴는 걷지 않고 오직 러닝만 하되 속도를 높여 7분/1킬로미터 속도로 마무리 한다. 주르르 땀이 나고 화장실에서 찬물을 씻을 때 그 시원함과 상쾌함은 정말 짜릿하다. 앞으로 1시간 러닝을 향해 고고씽 ^^ 2022. 5. 18. <아마존 힐링라이딩> 쉼과 힘을 얻는 주말 보내기 / 일과 취미가 병행하는 삶 / 워라밸 / 엠티비 라이딩 원당역에서 하차하여 원당중학교 뒷산으로 공양왕릉 지나 다시 원당역으로 ^^ 2022. 5. 14. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 15 다음
