반응형 BOOK REVIEW89 ‘몰입2’(저자 황농문) 후기 3/두뇌활용법의 핵심/몰입과 아이디어/직장생활에서 몰입활용법/고민과 생각의 차이 몰입과 영성의 친밀한 관계 누군가를 사랑하면 다량의 도파민과 긍정적 신경전달물질이 분비된다. 사랑의 감정이 더 강해지면 신성함을 느끼고 이는 종교적인 감정에 가까워진다. 긍정적 화학물질이 분비되면 긍정적 감정이 생긴다. 이때 우리 뇌는 우리가 긍정적 감정을 갖게 된 합당한 이유를 찾는다. 뇌과학에 의하면 우리 뇌는 감정과 현실을 일치시려는 경향을 갖는다고 한다. 내가 우울하면 세상이 어둡게 보이고, 내가 즐거우면 세상이 밝게 보이는 것이다. 나는 연구에 몰입하면 연구의 세계뿐 아니라 이 세상 전체가 아름답게 보이는데 이 역시 긍정적 화학물질의 분비 때문인 것으로 생각된다. 이와 같은 경험은 행복한 삶을 추구하는 데 있어 대단히 중요한 의미를 갖는다. 행복한 감정은 뇌에서 분비되는 화학물질과 밀접한 관계가.. 2022. 7. 11. 6월 독서(3권) 리뷰/1만시간 재발견/언어의 온도/몰입2/자기계발서와 인문서 병행 독서법 6월을 시작하면서 총3권 독서를 목표로 했다. 자기계발서 2권과 인문서적 1권. 자기계발서는 앤더스 에릭슨의 ‘1만 시간의 재발견’ 황농문 박사의 ‘몰입2’ 인문서적은 요즘 핫한 이기주 작가의 ‘언어의 온도’이다. 처음으로 한달 3권을 목표로 해서 도전했다. 10월 1권이니 불가능할 것 같지도 않고 태어나서 처음해 보는 시도 ㅎㅎㅎ 집중도 높이고 몰입할 때 정말 몰입의 효과가 있었다. 자기계발서를 읽으면서 머리 식힐 때는 인문학 서적인 ‘언어의 온도’를 읽었다. 가볍게 읽을 수 있으니까, 그러나 또 음미하면서 읽을 수 있으니까 이런 조합의 독서법도 좋았다. 그렇게 읽은 이후 하나의 ‘화두’를 갖고 읽는 화두독서법으로 마무리하려고 한다. ‘1만 시간의 재발견’의 화두는 ‘연습’ ‘몰입2’’의 화두는 ‘생각.. 2022. 7. 9. ‘몰입’(저자 황농문) 후기2/목표달성/뇌의 목표지향 메커니즘/슬로우 씽킹 목표 달성을 이끄는 몰입 효과 밤에 잠이 들면 우리 뇌의 해마에서 하루 종일 입력된 정보를 선별하는 작업이 이뤄진다. 생존에 필요 없거나 중요하지 않다고 판단되는 정보는 폐기처분하고, 중요하다고 판단되는 정보는 장기기억으로 보낸다. 그렇다면 해마는 무엇을 기준으로 정보의 중요도를 가려낼까? 그 정보가 입력될 당시 자극의 세기, 정보가 들어올 때 놀라거나 즐거워하는 경우다. 자극의 세기가 강하지 않더라도 정보가 반복적으로 입력되면 해마는 중요한 정보라고 판단해서 장기기억으로 보낸다. 그러므로 주어진 문제를 해결하기 위해 자나 깨나 생각하는 몰입은 극단적으로 정보를 반복해서 입력하는 행위라 할 수 있다. 우리 뇌의 목표지향 메커니즘 목표에 대한 다짐이나 결심이 단 한 번에 그치는 것은 그다지 효과가 없다. .. 2022. 7. 8. '알리고' 독서 정기 모임/라이딩 독서모임/ 2022년 6월 알리고 독서 정기모임을 6월 24일(금) ~ 25(토) 1박 2일 일정으로 가졌다. 이번에는 라이딩과 독서모임을 혼합한 라이딩독서모임 ㅎㅎㅎ 라이딩도 하고 독서모임도 하는 새론 컨셉의 독서 모임 운동을 해서 몸을 건강히 하고 독서를 통해 마음을 건강히 하는 심신 건강을 동시에 ^^ 양평에서 원주까지 남한강 라이딩하고 원주 도착해서 늦은밤까지 독서 발표와 토론 ㅎㅎ 양평~이포보~여주보~강천보~섬강~ 문막~사제리~무실동에 이르는 80킬로미터 라이딩 간만에 운동하는 회원들, 다리통증에 엉덩이 통증까지.ㅋㅋㅋ 그러나 멋진 경치와 맛집으로 채워지는 즐거움. 저녁에는 숙소에서 '페스트'책으로 독서발표, 한지우 작가의 "AI는 인문학을 먹고 산다" 작품까지 토론을 이어 나갔다. 운동 후 즐거움으로 밤.. 2022. 7. 7. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 23 다음
