반응형 BOOK REVIEW89 '습관의 완성' 후기 4장과 5장/습관들이기 실패이유/ 습관성공, 승자의효과 인과의 법칙 제4장. 우리는 왜 매번 같은 곳에서 넘어질까. (P. 163) 목표 쪼개기 '시작이 반이다'라는 말이 있다. 그만큼 어떤 일을 시작하는 것은 너무나 힘들다는 말이다. 그러므로 시작이 쉽도록 목표를 작게 쪼개야 한다. 자기 계발 쪼개기 한 번의 큰 성공보다는 일관성 있는 작은 성공이 위대함을 결정한다. 습관 쪼개기의 힘. 우리는 절대 게으르지 않다. 다만, 계획 오류에 빠져 있었던 것뿐이다. 목표를 쪼개고, 자기계발을 쪼개서 시작이 쉽도록 하면 된다. (P. 168) 승자 효과. 생물학의 한 현상 중 승자효과가 있다. 허약한 상대를 맞아 몇 차례 승리를 거둔 동물은 나중에 훨씬 강력한 상대를 만나도 승리할 가능성이 높다. 승리감은 테스토스테론이란 호르몬을 분출한다. 승자효과는 바로 이 호르몬과 연관 깊다.. 2022. 5. 21. '습관의 완성' 후기'3장/올바른 습관전략을 찾아서' / 습관은 전략이다 / 매일, 조금씩, 올바르게 / SWAP전략 / 습관성공 꿀팁, 올바른 습관 전략을 찾아서 나에게 딱 맞고 어울리는 옷이 있듯 낙에게 딱 맞는 습관은 따로 있다. 습관 홈트의 작은 습관 실천 전략은 '매일, 조금씩, 올바르게'이다. '매일'은 하루도 빠짐없이 실천하고 '조금씩'은 하루 10분안에 3개를, 가장 중요한 것은 '올바르게'이다. 아무리 매일 조금씩 실천한다 해도 모두 목표를 달성하는 것이 아니다. 조준하지 않고 쏘아대는 화살은 과녁을 빗나간다. 그렇다면 '올바르게' 실천한다는 의미는 무엇일까? 바로 'SWAP'이다. Select, Write, Appraise, Payback. (p. 118) 습관엄선은 첫단추다 먼저 '나'라는 사람을 이해해야 한다. 내가 어떤 가치에 우선순위를 두는지 파악한 다음 습관목록을 엄선해야 한다. 습관목록 선정의 3가지 규칙 1... 2022. 5. 18. <'습관의 완성' 후기 2. 제2장 '내게 맞는 습관은 따로 있다'/정체성습관/습관, 시작이 쉬워야 한다/꿈은 공산품이 아닌 수제품/나다움 (P. 80) 나의 습관 성공 키워드 드롭박스의 공동창업자이자 CEO인 드류 하우스턴의 인생키워드 (테니스공, 동그라미, 30,000) 테니스공 : 집착에 가까울 정도로 몰일할 수 있는 '좋아하는 일'을 찾으라 동그라미 : 미국의 사업가이며 동기부여가인 짐론은 "우리는 가장 많이 어울리는 다섯 사람의 평균이 된다' 라고. 우리 주변에 누가 있는가가 중요하다. 30,000 : 인간이 평균 3만 일(약 82세)을 산다는 의미. 그러나 매일 하루를 의미있게 살아야 한다는 뜻. (P.85) 누구나 쉽게 성공하는 습관 방정식 (시작이 쉬어야 한다) 습관 성공 방정식을 푸는 첫 번째 단서는 '시작이 쉬워야 한다'는 것이다. '시작이 반이다'란 말은 마법같은 문장이다. 역설적으로 사람들은 그 만큼 시작을 힘들어 한다.. 2022. 5. 10. '습관의 완성'후기 1 / 아주 작은 습관의 힘 / 새로운 습관을 가지는 방법 / 매번 습관들이기에 실패하는 이유 / 이범용 습관멘토 제목 : '습관의 완성' 저자 : 이범용(대한민국 습관멘토) (프롤로그) 하루 10분, 아주 작은 루틴의 힘. 매일, 조금씩, 올바르게 작은 습관을 실천하는 것 제1장. 팔굽혀펴기 한 번 했을 뿐인데(작은 습관으로 기적을 만드는 사람들) (P. 17) 한 번의 큰 성공보다 일관성있는 작은 행동이 위대함을 결정하는 열쇠다. (P. 45) 올바른 습관전략만 세운다면 누구나 쉽게 작은 습관을 시작할 수 있다. 그리고 습관 실천 여부를 다른 사람과 공유함으로 지속력을 높이고 꾸준함을 키울 수 있다. 습관목록을 잘 뽑으려면 자신의 꿈과 연결시켜야 한다. (P. 60) 슬럼프 슬럼프는 결국 누구에게나 온다. 당연한 거다. 그걸 깨닫고 욕심을 버려야 한다. 남에게 영향을 끼는 것 보다 자신의 내면변화와 강화에 중점을.. 2022. 5. 4. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 23 다음
